Jak probíhá náš 21denní kurz osobního rozvoje

Tři týdny navržené pro váš běžný den. Ranní e-mail a večerní reflexe vám zaberou pouhých 15 minut. Vytvořte si návyk udělat si čas na sebe, uvolněte stres a propojte mysl, emoce i tělo.
Jak vypadá běžný týden kurzuTémata jednotlivých týdnů

Průběh našeho kurzu

Krok za krokem k vaší vnitřní rovnováze.

Startujeme vždy v pondělí

Vše je nastaveno tak, aby kurz respektoval přirozený rytmus vašeho pracovního týdne.

Ranní inspirace

Každý všední den ráno vám do e-mailu dorazí krátké video a jednoduché textové zadání úkolu.

Večerní reflexe

S pomocí deníku a rekvizit si v klidu projdete téma dne. Nezabere to dohromady více než 15 minut. 

Nedělní spočinutí

7. den je vyhrazen odpočinku. Čeká vás hluboká vedená audio relaxace od MUDr. Taťjany Horké.

Co vás čeká v jednotlivých týdnech

Každý týden se zaměříme na jednu klíčovou oblast vašeho nitra. Postupně tak propojíme vaši mysl, emoce a tělo do jednoho fungujícího celku.

Mysl: Symbol Věnečku

První týden patří zklidnění hlavy. Každá vaše myšlenka je jako květ ve věnečku. Naučíte se v něm rozpoznat stará, „uschlá“ přesvědčení z minulosti, která už nepotřebujete, abyste se mohli znovu svobodně nadechnout.
Poznáte myšlenkové vzorce, které vás vyčerpávají.
Začnete si vědomě utvářet zdravé hranice.
Získáte víc lehkosti, jasnosti a klidu.
Taťjana a Barbara se symbolem věnečku na kurzu zvládání stresu - Na spirále života

Emoce: Symbol Šátku

Emoce jsou jako barevné šátky, které si každý den nevědomky oblékáme. Zjistíte, co se ukrývá ve vašem „emočním šatníku“, a naučíte se těžké šátky, které možná nosíte za někoho jiného, bezpečně rozvázat a nadechnout se.
Odhalíte a uvolníte potlačené emoce.
Pochopíte strach i vztek jako užitečné průvodce.
Objevíte v sobě víc radosti a odvahy.

Tělo a instinkty: Symbol Krokodýla

Krokodýl není váš nepřítel, ale nejhlubší instinkt a moudrý ochránce. Ve třetím týdnu se naučíte včas číst signály vlastního těla dříve, než vás zastaví nemoc nebo naprosté vyčerpání.
Znovu získáte důvěru ve vlastní tělo.
Propojíte rozum, srdce a fyzickou sílu.
Najdete stabilitu, zdravé sebevědomí a energii.
Taťjana a Barbara se symbolem krokodýla na kurzu osobního rozvoje - Na spirále života

Staňte se znovu tvůrcem svého života

Během 3 týdnů získáte zpět kontrolu nad svými myšlenkami, emocemi i fyzickou únavou. Stačí vám 15 minut denně a získáte doživotní přístup k materiálům pod vedením profesionálek s desítkami let praxe.